duzo jajek

Git :) Dzieki za dobre rady. Jesc sie staram duzo.. no tylko, ze w roku szkolnym ciezko jesc regularnie o tych samych porach.. tymbardziej dla mnie, dla ktorego jedzenie w szkole jest rzadkoscia, po prostu nie moge nic trawic, nie mam na to ochoty w budzie. W domu staram sie nadrabiac zaleglosci, ogolnie to wsuwam duzo bialego sera, jajek i duzo [...]

Rion mam nadzieje, że już zdrowy jesteś w pełni :-). Teraz weekendy, przynajmniej co drugie będę miał luźniejsze więc na jakieś wspólne treningi chętny jestem bo sporo wiedzy można z nich wynieść i poznać kilka ciekawych osób. Co do Krakowa, narzekać można na smog, korki itp. ale biorąc pod uwagę wodę z kranu jest drugi na świecie pod względem [...]

Jak to jest z blokerami myostatyny? Już ponad 10 lat temu obrazek muskularnej myszki zadziwił i zafascynował świat kulturystów. Wtedy to właśnie, naukowcom Firmy Wyeth, udało się stworzyć nienaturalnie umięśnione myszy. Osiągnęli taki efekt poprzez wyodrębnienie i wykluczenie genu, który jest odpowiedzialny za produkcje myostatyny. Myostatyna to [...]

[...] ryze, kaszy, chleby z ziarnami, czekolady itd...na tluszcz nie patrz, w tym co bedziesz jadl starczy, kalorie to orzechy, slodycze, pieczywa, praktycznie wszystko co ma duzo weglowodanow. Napisze ci przykladowo jak ja jem: Sniadanie: Z pamiecie bede pisal jaka to ma wartosc odzywcza Ser Gouda Tłusty - 100g, b-25g, w-0g, kal-288 Czekolada [...]

"Takie odkładanie doprowadzi Cie do tego, że za rok będziesz w tym samym miejscu co dzisiaj." - spokojnie, chce to zacząć robić ale też chwilowo obowiązki mi na to nie pozwalają... do kompa siadam po 23 dopiero. W sobotę i niedzielę mam w miarę luźny dzień więc postaram się coś ułożyć. Zacznę po kolei od opisu każdego posiłku. Rozumiem, że jest to [...]

Dżemu bardziej bym unikał niż jajek. fakt, dużo w tym cukru

04.04.2010 Tydzień 4 Wreszcie wyspany chodzę Dwa ostatnie dni po 9 godzin snu i naprawdę dobrze się czuję. Na trening w pełni zregenerowany dzisiaj poszedłem. I kurde od razu wszystko lepiej poszło. Trening(10)B SQ (+2,5) 60/70/82,5/82,5/82,5/ Poszło lepiej niż ostatnio. Ale ciężar już czuć. Na filmiku ostatnia seria. [...]

Smaczne? :P Nie powinno jak będzie cienkie ciasto i nie za duże. Mniej jajek :) Jak dodasz więcej sera białego to powinno być twardsze. Ale wtedy mniej można zjeść bo i strasznie dużo białka będzie. Trzeba by policzyć.

Własnie mam pytanie, czy zamiast tych jajek rano mogę brać odzywkę białkową ? bo jedzenie samych jajek z rana jakoś do mnie nie przemawia, do tego np mógłbym brać białko z węglami po treningu. Co do przedtreningowego, właśnie niezbyt, gdyż dojazd zajmuje mi 1,5h, a nie zawsze jest miejsce żeby wejść do autobusu, co dopiero mówić w nim jeść, [...]

Zamiast BCAA kup lepiej Omege-3 i wtedy wyrównasz stosunki kwasow tłuszczowych Podwyższony cholesterol od 2 jajek dziennie? Prosze Cie. A mowia, że czerwone mieso takie cholestero-twórcze Do śniadania spokojnie możesz dać nawet i 40g WPC i możesz sobie zapijać kaszę odżywką. Albo płatki zalej białkiem - smacznie bedzie, jeszcze jak rodzynek [...]

Qtir: mamy 20 długości techniki dowolnej, 4 długości samych rąk (kładziesz się nogami do przodu i płyniesz żabką samymi rękoma) i ok. 25-30 długości grzbietu samymi nogami Dzisiejsze jedzonko: Śniadanie: pankejksy z czekoladą i twarogiem (z pełnej mąki. mleka i jajek xd) Po treningu: 2 jabłka, 100g makaronu, 100g indyka, 50g kurczaka (piersi), na [...]

Ogólnie liczę wszystko kalkulatorem więc tak naprawdę tych tłuszczu nie jest aż tak dużo. Dni niskie to też zazwczyaj spontan więc każdy wygląda inaczej. Ale przykładowo wczoraj weszło bardziej tłuste mięso, trochę jajek , masło migdałowe i moment było 150;)

[...] ale pójdę za twoją radą czyli białko od razu po treningu a posiłek po ok. 30 minutach. To samo z laczeniem jajek i odzywki, to poprostu nie ma sensu, bo dostarczacz za duzo bialk w jednej porcji Ale jeżeli łączna ilość białka nie przekroczy ok. 40 g to będzie chyba ok? Czy białko musi pochodzić z 1 rodzaju produktu w jednym posiłku, nie [...]

Śniadanie Jajecznica z 5 jaj ale tylko 2 żółtek Pomidor, cebula Szklanka soku pomarańczowego - nie podoba mi sie to , soki są c***owe najczęsciej słodzone i przetworzone , prędzaj już świeży owoc , ale z drugiej strony skoro dajemy węgle proste dlaczego by nie dać złożonych ? dałbym mniej jajek a dodał płatki owsiane i np rodzynki ( standardowe [...]

@jax Ktoś kto chudnie 35kg, nie spadają mu mięśnie i siła, nie ma efektu jojo i utrzymuje wagę 4 miesiąc prawie w tym samym miejscu, ma moim zdaniem podstawową wiedzę na temat spalania fatu. Więc daruj sobie, jakbyś nie zauważył mam w diecie wszystkie najlepsze źródła białka od jajek poprzez piersi, orzechy do serka wiejskiego. Jeżeli masz znów [...]

Za mało białka, za mało tłuszczy, duzo za duzo węgli. 7:00 oliwe mozesz wywalic tam, 2 banany na redukcji i jeszcze jabłko do tego ?, dodaj jakies inne węgle do jajek 12:00 masz duzo wegli, moze tutaj warto je uciac ? 17:00 taki posiłek to widziałbym go jako POtreningowy, 200 gram ryzu na jeden posiłek to sporo, polecam sprawdzic 80g ryz i 250g [...]

[...] kiedy zapotrzebowanie jest wieksze oraz przed treningiem. Popoludniu zmniejszasz dawki i przed snem jesz juz niewiele. Rano wcinaj glownie tluszcze, przed treningiem duzo bialka polaczonego z weglami, po treningu i przed snem duzo bialka polaczonego z tluszczami. Naprawde uwazam, ze to nic trudnego ulozyc solidna diete wg tych wskazowek, [...]

[...] po treningiem carbo banan do 60 minut ryz brazowy piers kurczaka VI 21 jajecznica z 3 jajek twarog Co o tyym sadzicie cos jeszcze zmienic?? czy 5 jajek w diecie nie bedzie za duzo?? Zmieniony przez - MASSSACRA w dniu 2010-01-11 17:54:50 Zmieniony przez - MASSSACRA w dniu 2010-01-11 17:55:09 Zmieniony przez - MASSSACRA w dniu 2010-01-11 17:55:39

jackiebum- ciekawy przepis napewno wypróbuje tylko troche dużo tych jajek trzeba do tego SOG poszedł ale widze że nie byłem pierwszy

Omleciki/nalesniki białkowe Składniki: - białka z jajek (ilość dowolna ) - odżywka białkowa (ilość także dowolna ) Próbowałam zarówno proporcje 1 białko i 10g odżywki oraz 3białka i 10g odżywki. Pierwsza dużo słodsza, ale 2 też słodkawa i ok. Proponuję poeksperymentować i dostosować do swojego gustu. Białko miałam o smaku waniliowym. Wykonanie [...]